Se você está começando a explorar o mundo das trilhas, seja caminhando ou correndo, uma coisa é certa: escolher o calçado certo faz toda a diferença.
Trilhas leves pedem um tênis que equilibre conforto, tração e proteção — sem pesar nos pés (nem no bolso!).
Neste artigo, reunimos as características mais importantes a considerar e indicamos alguns modelos ideais para iniciantes que querem dar os primeiros passos com segurança e prazer nas trilhas.
1. O que é uma trilha leve?
Trilhas leves são aquelas com baixo grau de inclinação, terreno relativamente firme e pouca presença de obstáculos técnicos, como pedras soltas ou lama profunda. São ideais para quem está começando no hiking ou no trail running, seja em parques naturais, matas fechadas ou caminhos rurais bem marcados.
2. O que um tênis para trilha leve precisa ter?
✅ Solado com boa tração
Evite escorregões em terra batida ou cascalho. O tênis ideal tem cravos no solado, que ajudam a aderir melhor ao chão.
✅ Proteção contra impactos e irregularidades
Mesmo em trilhas leves, é comum pisar em raízes, pedrinhas ou galhos. Um cabedal reforçado e uma entressola com amortecimento ajudam a evitar desconfortos.
✅ Respirabilidade e conforto térmico
A caminhada pode ser longa e o pé vai suar. Prefira materiais respiráveis, que ajudam a manter os pés secos e frescos.
✅ Leveza
Tênis muito pesados cansam o pé e dificultam a mobilidade. Modelos intermediários entre um tênis de corrida e uma bota são ideais para iniciantes em trilhas leves.
3. Modelos recomendados para iniciantes em trilha
A seguir, uma seleção de modelos bem avaliados no Brasil e no exterior, ideais para quem quer começar com o pé direito nas trilhas:
🥾 Salomon Alphacross 4
- Excelente tração com cravos profundos
- Leve e com bom amortecimento
- Ideal para iniciantes no trail running
🔗 Site oficial Salomon
👟 Adidas Terrex Agravic TR
- Boa estabilidade e sola Continental (ótimo grip)
- Cabedal respirável e durável
- Um dos favoritos para hiking leve
🔗 Adidas Terrex Agravic TR
👟 Columbia Crestwood
- Confortável para caminhadas longas
- Reforçado na biqueira e no calcanhar
- Ótima opção híbrida para trilhas e passeios urbanos
🔗 Columbia Sportswear
👟 The North Face Vectiv Taraval
- Design moderno, boa estabilidade
- Ideal para terrenos mistos
- Um pouco mais robusto, mas excelente para iniciantes
🔗 The North Face Brasil
👟 Kailash Vento (nacional)
- Produzido no Brasil, ótimo custo-benefício
- Boa aderência e leveza
- Indicado para trilhas curtas e uso misto urbano
🔗 Loja Kailash
4. Dica extra: use meias adequadas!
Muita gente esquece, mas as meias certas evitam bolhas e melhoram o conforto. Prefira meias técnicas, sem costuras e de material que absorve o suor, como poliéster ou lã merino.
Conclusão
Começar nas trilhas é uma maneira incrível de se conectar com a natureza, aliviar o estresse e melhorar o condicionamento físico. E com o tênis certo, sua experiência será mais segura, confortável e divertida.
Não precisa gastar muito para começar: escolha um modelo adequado ao seu nível e ao tipo de terreno, e vá evoluindo conforme ganha confiança e prática.
Referências Bibliográficas
- American Hiking Society. Beginner’s Guide to Hiking Gear.
https://americanhiking.org/resources/gear/ - REI Co-op. How to Choose Trail Running Shoes.
https://www.rei.com/learn/expert-advice/trail-running-shoes.html - Runner’s World. Best Trail Running Shoes for Beginners.
https://www.runnersworld.com/gear/a20865697/best-trail-running-shoes/ - GearLab. Best Hiking Shoes of the Year.
https://www.outdoorgearlab.com/topics/shoes-and-boots/best-hiking-shoes
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