Se você está buscando melhorar seu tempo nos 5K, saiba que o tênis certo pode fazer muita diferença. Em distâncias curtas como essa, onde cada segundo conta, um tênis leve, responsivo e com boa propulsão pode ser o empurrão que falta para bater aquele RP (recorde pessoal).

Neste artigo, vamos listar os melhores modelos leves de 2025 para corrida de 5 km e explicar o que faz um tênis ser ideal para velocidade.

O Que Procurar em um Tênis Para 5K?

✅ Leveza extrema: menos peso, mais agilidade
✅ Responsividade: retorno de energia a cada passada
✅ Ajuste firme no pé: segurança sem aperto
✅ Tração eficaz: essencial para estabilidade na arrancada
✅ Boa ventilação: evita aquecimento em ritmo forte

Top 7 Tênis Leves Para Correr os 5K Voando (2025)

1. Nike Streakfly

• Peso: ~185g
• Destaque: super leve, projetado especificamente para 5K e 10K.
• Solado com ótima tração, entressola ZoomX explosiva.

2. Adidas Adizero Takumi Sen 10

• Peso: ~195g
• Destaque: placa EnergyRod, super responsivo e firme para provas rápidas.
• Ideal para quem quer velocidade com estabilidade.

3. Asics Metaspeed Edge+

• Peso: ~210g
• Destaque: espuma FF Turbo e placa de carbono, feito para manter ritmo forte.
• Ótimo para corredores com passada mais cadenciada.

4. New Balance FuelCell Rebel v4

• Peso: ~204g
• Destaque: leve, elástico, com ótimo retorno de energia.
• Sem placa, mas com excelente desempenho para curtas distâncias.

5. Saucony Endorphin Pro 4

• Peso: ~210g
• Destaque: placa de carbono e espuma PWRRUN HG.
• Combina leveza e propulsão sem perder o conforto.

6. Puma Fast-R Nitro Elite 2

• Peso: ~220g
• Destaque: visual futurista, dividido em duas partes para máximo impulso.
• Indicado para quem já tem boa técnica de corrida.

7. Hoka Cielo Road

• Peso: ~190g
• Destaque: ultraleve e com foco total em velocidade em curtas distâncias.
• Drop baixo e ótimo ajuste no pé.

Quando Escolher Um Tênis de Performance?

Esses modelos são ideais para quem:

• Já corre há algum tempo e quer melhorar tempo;
• Tem uma técnica razoável (pisada estável, ritmo constante);
• Busca um tênis só para provas ou treinos de tiro (não para o dia a dia);
• Está disposto a abrir mão de um pouco de conforto em troca de performance.

Atenção: se você está começando agora, talvez seja melhor investir em um tênis mais versátil antes de partir para esses modelos mais técnicos e agressivos.

Conclusão

Se o seu objetivo é bater o recorde pessoal nos 5K, escolha um tênis que te ajude a voar leve e rápido. Os modelos acima foram feitos para entregar velocidade sem desperdício de energia, com tecnologias de ponta e peso reduzido. Na distância mais explosiva da corrida de rua, cada grama faz diferença.

Fontes e Referências

• RunRepeat – Avaliação técnica de tênis por peso e desempenho
  🔗 https://runrepeat.com
• Tênis Certo – Guias sobre tênis de performance e provas curtas
  🔗 https://www.teniscerto.com
• Runners World – Reviews e comparativos dos melhores modelos para 5K
  🔗 https://www.runnersworld.com
• YouTube – Tênis Reviews
  🔗 https://www.youtube.com/@tenisreviews