Comprar um tênis novo, seja para corridas, trilhas ou uso diário, é sempre empolgante. Mas para garantir que ele realmente seja confortável e evite dores ou lesões, é essencial experimentá-lo do jeito certo.
Muitas pessoas acabam levando para casa o modelo errado simplesmente porque não testaram da melhor maneira. Para te ajudar, reunimos as dicas práticas que os especialistas recomendam!
Por que o teste de conforto é tão importante?
O tênis precisa se ajustar ao seu pé — e não o contrário. Um calçado mal ajustado pode causar:
- Bolhas e calos.
- Dores nas articulações (joelhos, tornozelos, quadris).
- Perda de desempenho em atividades físicas.
- Desgaste precoce do calçado.
Dica de ouro: Nunca confie apenas no tamanho que você “sempre usa”. Cada marca e modelo pode ter uma forma diferente!
Como fazer um teste de conforto perfeito
1. Experimente no fim do dia
Durante o dia, nossos pés tendem a inchar naturalmente. Experimentar o tênis no final do dia simula melhor a real condição de uso, especialmente para quem pratica atividades físicas.
2. Use as meias certas
Leve ou use as meias que você pretende utilizar com o tênis. Meias mais grossas ou específicas para corrida podem alterar a sensação do ajuste.
3. Experimente ambos os pés
Nossos pés raramente são exatamente iguais. Sempre calce os dois tênis e caminhe pela loja ou área de teste, sentindo como cada pé se acomoda.
4. Faça movimentos variados
- Caminhe em linha reta.
- Suba e desça degraus, se possível.
- Faça pequenas corridinhas ou movimentos laterais.
Isso ajuda a testar a flexibilidade, amortecimento e estabilidade do tênis em diferentes situações.
5. Cheque o espaço na frente
O espaço ideal é de cerca de meio centímetro (aproximadamente a largura de um dedo polegar) entre o dedão e a ponta do tênis. Isso evita impactos diretos nas unhas durante atividades como corrida e trilha.
6. Observe o ajuste no calcanhar
O tênis deve segurar bem o calcanhar sem escorregar a cada passo. Um calçado muito folgado pode causar bolhas; muito apertado, machuca o tornozelo.
7. Avalie a pressão nas laterais
Sinta se existe algum ponto de pressão no peito do pé, nas laterais ou nos dedos. Tênis muito apertados tendem a gerar desconforto com o uso prolongado.
Atenção: amaciar ou não amaciar?
É normal que um tênis precise de um curto período de adaptação (chamado de “break-in”). No entanto, ele já deve ser confortável desde o primeiro uso. Se algo incomodar muito na hora da prova, provavelmente vai piorar com o tempo.
Regra prática:
➡️ Pequeno desconforto = pode melhorar com o uso.
➡️ Dor ou pressão forte = problema de ajuste ou numeração.
Dicas bônus para comprar sem erro online
Se for comprar pela internet:
- Medição precisa: Meça o comprimento do seu pé em centímetros e confira a tabela de tamanhos da marca.
- Leia avaliações de outros compradores: Busque comentários sobre conforto e forma (se é maior ou menor que o padrão).
- Prefira lojas com troca gratuita: Isso dá segurança caso o ajuste não seja perfeito.
Considerações finais
Um bom teste de conforto evita frustração e garante que o tênis novo seja um parceiro, não um problema. Dedique alguns minutos a mais na hora da prova e ganhe muitos quilômetros de conforto e segurança!
Seja na loja física ou na compra online, testar do jeito certo é o primeiro passo para a escolha perfeita.
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